پرش به محتوا

پیش‌نویس:خودکارآمدی: تفاوت میان نسخه‌ها

از ایران پدیا
→ تفاوت با ویرایش قدیمی‌تر
دیداریویکی‌متن
imported>محمدمهدی محمدی
بدون خلاصۀ ویرایش
imported>شاهرودی
 
(۸ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۵ کاربر نشان داده نشد)
خط ۱: خط ۱:
<big>'''خودکارآمدی'''</big>؛ اعتقاد به توانایی‌های فردی برای رویارویی با چالش‌های فرارو.<br>
[[پرونده:خودکارآمدی (3).jpg|جایگزین=نادکاپ شریف|بندانگشتی|بیست و سومین دوره مسابقات و جشنواره ملی نادکاپ شریف؛ جمعه ۱۹ اسفند ۱۴۰۱]]
{{درشت|'''خودکارآمدی'''}}؛ اعتقاد به توانایی‌های فردی برای رویارویی با چالش‌های فرارو.


خودکارآمدی (self- efficacy)، باورِ قابلیت‌های خود، برای سازماندهی و اقدام در مدیریت موقعیت‌های پیش رو است. بسیاری، این باور را پایه‌ای برای تفکر، رفتار و احساس فرد می‌دانند.
خودکارآمدی یعنی باور فرد به توانایی‌هایش برای موفقیت در موقعیت‌های مختلف. این باور بر اندیشه، [[احساس|احساسات]] و رفتار انسان اثر مستقیم دارد و تعیین می‌کند که فرد در برابر مشکلات چقدر تلاش، مقاومت و انعطاف نشان دهد. خودکارآمدی ابعاد مختلفی دارد؛ از عاطفی و اجتماعی گرفته تا تحصیلی، جنسی و حتی دوران [[سالمندی]]. ریشه‌های آن در [[کودکی]] و شیوه‌های تربیتی شکل می‌گیرد و از طریق تجربه‌های موفق، مشاهده دیگران، تشویق و واکنش‌های اجتماعی تقویت می‌شود. خودکارآمدی بالا باعث [[تعهد شغلی|تعهد]]، پشتکار، نگاه مثبت به چالش‌ها و [[رضایت از زندگی|رضایت بیشتر در زندگی]] می‌شود و در حوزه‌هایی مثل تحصیل، روابط اجتماعی و حتی کیفیت زندگی سالمندان نقشی کلیدی دارد.
==مفهوم‌شناسی==
 
خودکارآمدی، از نظر بسیاری از کارشناسان، به‌معنای باور خود شخص به توانایی موفقیت در یک موقعیت خاص است.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref> ساختار خودکارآمدی یک عقیده است که بر تلاش بشر، نفوذ بسیاری دارد.<ref>مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.</ref> باورهای خودکارآمدی تعیین می‌کنند که انسان‌ها، چه اندازه برای انجام کارهای خود زمان گذاشته، هنگام برخورد با دشواری‌ها تا چه مدت مقاومت کرده و در رویارویی با موقعیت‌های مختلف چه میزان نرمش نشان دهند. علاوه بر آن، باورهای خودکارآمدی بر الگوهای اندیشه و کنش‌های هیجانی فرد تأثیرگذار است.<ref>Rajabi, “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht”, 2006, P111-122.</ref><br>
== مفهوم‌شناسی ==
 
خودکارآمدی (self-efficacy)، از نظر بسیاری از کارشناسان، به‌معنای باور خود شخص به توانایی موفقیت در یک موقعیت خاص است.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/خودکارآمدی-چیست-و-چه-اهمیتی-دارد «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref> ساختار خودکارآمدی یک عقیده است که بر تلاش بشر، نفوذ بسیاری دارد.<ref>مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.</ref> باورهای خودکارآمدی تعیین می‌کنند که انسان‌ها، چه اندازه برای انجام کارهای خود زمان گذاشته، هنگام برخورد با دشواری‌ها تا چه مدت مقاومت کرده و در رویارویی با موقعیت‌های مختلف چه میزان نرمش نشان دهند. علاوه بر آن، باورهای خودکارآمدی بر الگوهای اندیشه و کنش‌های هیجانی فرد تأثیرگذار است.<ref>Rajabi, “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht”, 2006, P111-122.</ref>{{سخ}}آدمی، هنگام روبه‌رو شدن با یک چالش جدید، به فکر فرورفته و در خود به بررسی توانایی‌ها می‌پردازد. این احساس در زمان رویارویی با چالش‌های جدید، به خودکارآمدی فرد بستگی دارد. بر اساس برخی نظریه‌های روان‌شناختی، خودکارآمدی، بخشی از سیستم خود است که از نگرش‌ها، توانایی‌ها و مهارت‌های شناختی فرد تشکیل شده و در نحوهٔ درک او از موقعیت‌های مختلف و رفتار فرد در واکنش به این موقعیت‌ها، نقشی اساسی دارد.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/خودکارآمدی-چیست-و-چه-اهمیتی-دارد «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>
آدمی، هنگام روبه‌رو شدن با یک چالش جدید، به فکر فرو رفته و در خود به بررسی توانایی‌ها می‌پردازد. این احساس در زمان رویارویی با چالش‌های جدید، به خودکارآمدی فرد بستگی دارد. بر اساس برخی نظریه‌های روان‌شناختی، خودکارآمدی، بخشی از سیستم خود است که از نگرش‌ها، توانایی‌ها و مهارت‌های شناختی فرد تشکیل شده و در نحوۀ درک او از موقعیت‌های مختلف و رفتار فرد در واکنش به این موقعیت‌ها، نقشی اساسی دارد.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>
 
==انواع==  
== انواع ==
انواع خاصی از خودکارآمدی وجود دارند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:  
انواع خاصی از خودکارآمدی وجود دارند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
# خودکارآمدی عاطفی:<ref>emotional self-efficacy</ref> درک فرد از توانایی خود در مهار و مدیریت عواطف و افکار منفی؛  
# خودکارآمدی عاطفی:<ref>emotional self-efficacy</ref> درک فرد از توانایی خود در مهار و مدیریت عواطف و افکار منفی؛
# خودکارآمدی خلاق:<ref>creative self-efficacy</ref> باور کلی فرد دربارۀ توانایی حل مسائل، به‌صورت خلاق و رفتار خلاقانه؛  
# خودکارآمدی خلاق:<ref>creative self-efficacy</ref> باور کلی فرد دربارهٔ توانایی حل مسائل، به‌صورت خلاق و رفتار خلاقانه؛
# خودکارآمدی اجتماعی:<ref>social self-efficacy</ref> باور فرد به توانایی خود در تعامل‌های اجتماعی در زمینۀ شروع یا ادامۀ روابط بین فردی.<ref>[http://ensani.ir/fa/article/413134/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%B7%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%DB%8C محمدی دهاقانی، ««رابطۀ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلۀ اجتماعی»، 1395ش، ص238-239.]</ref>  
# خودکارآمدی اجتماعی:<ref>social self-efficacy</ref> باور فرد به توانایی خود در تعامل‌های اجتماعی در زمینهٔ شروع یا ادامهٔ روابط بین فردی.<ref>[http://ensani.ir/fa/article/413134/رابطه-انواع-خودکارآمدی-با-خشم-بررسی-نقش-واسطه-ای-حل-مسئله-اجتماعی محمدی دهاقانی، ««رابطۀ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلۀ اجتماعی»، 1395ش، ص238-239.]</ref>
==ابعاد==
 
خودکارآمدی دارای 3 بعد است:  
== ابعاد ==
# مقدار؛ به دشواری مشکلاتی که شخص آمادگی مقابله با آنها را دارد، اشاره می‌کند.
خودکارآمدی دارای ۳ بعد است:
# قدرت؛ به اعتقاد راسخ فرد مبنی بر اینکه آیا از عهدۀ یک رفتار دشوار بر می‌آید، اشاره دارد.
# مقدار؛ به دشواری مشکلاتی که شخص آمادگی مقابله با آنها را دارد، اشاره می‌کند.
# عمومیت؛ به میزان احساس اطمینان فرد به خود برای انجام رفتارهای خاص در شرایط و موقعیت‌های مختلف اشاره دارد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/889924/fa خوانساری، «اثربخشی کارگاه های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص3.]</ref>
# قدرت؛ به اعتقاد راسخ فرد مبنی بر اینکه آیا از عهدهٔ یک رفتار دشوار بر می‌آید، اشاره دارد.
==آثار==
# عمومیت؛ به میزان احساس اطمینان فرد به خود برای انجام رفتارهای خاص در شرایط و موقعیت‌های مختلف اشاره دارد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/889924/fa خوانساری، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص3.]</ref>
 
== آثار ==
افرادی که از حس خودکارآمدی بالایی برخودار هستند، دارای ویژگی‌های زیر هستند:
افرادی که از حس خودکارآمدی بالایی برخودار هستند، دارای ویژگی‌های زیر هستند:
# داشتن علاقه‌ای عمیق به شرکت در فعالیت‌ها؛  
# داشتن علاقه‌ای عمیق به شرکت در فعالیت‌ها؛
# متعهد بودن به فعالیت‌ها و علایق خود؛  
# متعهد بودن به فعالیت‌ها و علایق خود؛
# پذیرش شکست و بازگشت به حالت عادی در مدت زمان کمتر؛  
# پذیرش شکست و بازگشت به حالت عادی در مدت زمان کمتر؛
# نگاه کردن به مشکلات چالش‌برانگیز به‌عنوان تمرینی برای مهارت بیشتر.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>  
# نگاه کردن به مشکلات چالش‌برانگیز به‌عنوان تمرینی برای مهارت بیشتر.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/خودکارآمدی-چیست-و-چه-اهمیتی-دارد «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>
==شکل‌گیری==
 
کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، در دوران کودکی و به‌ویژه در زمان مواجهه با چالش‌های جدید، در انسان شکل می‌گیرد. از جمله عوامل مهم در شکل‌گیری خودکارآمدی، ساختار خانوادگی و شیوۀ تربیتی فرد است. اگر والدین در دورۀ کودکی، تأثیر مثبتی در تکامل توانایی‌های کودک خود داشته باشند، زمینه برای فعلیت یافتن استعدادهای بالقوه در او در راستای پیشرفت کنترل باورهای درونی فراهم می‌شود. در نقطۀ مقابل، کودکانی که در خانواده‌های پُراسترس رشد یافته‌اند، در هنگام مواجهه با مشکلات و چالش‌ها، احساس عجز و ناتوانی می‌کنند. علاوه بر محیط خانواده، عوامل آموزشی نیز در توسعه و رشد خودکارآمدی در افراد، مؤثر هستند.<ref>مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.</ref> خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، آموختنی و پرورش‌یافتنی است.<br>
== شکل‌گیری ==
[[پرونده:خودکارآمدی (4).jpg|جایگزین=نادکاپ شریف|بندانگشتی|تصویری از دو پسر در مسابقات ملی نادکاپ شریف]]
کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، در دوران کودکی و به‌ویژه در زمان مواجهه با چالش‌های جدید، در انسان شکل می‌گیرد. از جمله عوامل مهم در شکل‌گیری خودکارآمدی، ساختار خانوادگی و شیوهٔ تربیتی فرد است. اگر والدین در دورهٔ کودکی، تأثیر مثبتی در تکامل توانایی‌های کودک خود داشته باشند، زمینه برای فعلیت یافتن استعدادهای بالقوه در او در راستای پیشرفت کنترل باورهای درونی فراهم می‌شود.<ref>مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.</ref>
 
در نقطهٔ مقابل، کودکانی که در خانواده‌های پُراسترس رشد یافته‌اند، در هنگام مواجهه با مشکلات و چالش‌ها، احساس عجز و ناتوانی می‌کنند. علاوه بر محیط [[خانواده]]، عوامل آموزشی نیز در توسعه و رشد خودکارآمدی در افراد، مؤثر هستند.<ref>مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.</ref> خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، آموختنی و پرورش‌یافتنی است.


برای همین منظور، متخصصان، خودکارآمدی را دارای چهار منبع اصلی می‌دانند:
برای همین منظور، متخصصان، خودکارآمدی را دارای چهار منبع اصلی می‌دانند:
# تجارب موفق؛  
# تجارب موفق؛
# مدل‌سازی اجتماعی: مشاهدۀ موفقیت‌های دیگران؛  
# مدل‌سازی اجتماعی: مشاهدهٔ موفقیت‌های دیگران؛
# اقناع اجتماعی: تشویق و ترغیب شدن توسط دیگران؛  
# اقناع اجتماعی: تشویق و ترغیب شدن توسط دیگران؛
# پاسخ‌های روان‌شناختی: واکنش‌ها و پاسخ‌هایی که فرد از سمت دیگران دریافت می‌کند.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>  
# پاسخ‌های روان‌شناختی: واکنش‌ها و پاسخ‌هایی که فرد از سمت دیگران دریافت می‌کند.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/خودکارآمدی-چیست-و-چه-اهمیتی-دارد «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>
==تقویت==
 
== تقویت ==
کارشناسان، راه‌هایی را برای تقویت خودکارآمدی ارائه کرده‌اند:
کارشناسان، راه‌هایی را برای تقویت خودکارآمدی ارائه کرده‌اند:
# هدف‌گذاری: تعیین اهدافی که قابل دسترسی هستند.
# هدف‌گذاری: تعیین اهدافی که قابل دسترسی هستند.
# زیر نظر گرفتن تلاش و موفقیت دیگران: مدل‌سازی کردن از موفقیت افرادی مشابه با خود.  
# زیر نظر گرفتن تلاش و موفقیت دیگران: مدل‌سازی کردن از موفقیت افرادی مشابه با خود.
# برجسته‌سازی نظرات مثبت در ذهن: دور ماندن از نظرات منفی و تمرکز بر نظرات مثبت.
# برجسته‌سازی نظرات مثبت در ذهن: دور ماندن از نظرات منفی و تمرکز بر نظرات مثبت.
# توجه به افکار و احساسات خود: جایگزین کردن افکار و گفتگوهای درونی منفی با افکار مثبت.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref> 
# توجه به افکار و احساسات خود: جایگزین کردن افکار و گفتگوهای درونی منفی با افکار مثبت.<ref>[https://www.asriran.com/fa/news/757193/خودکارآمدی-چیست-و-چه-اهمیتی-دارد «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.]</ref>
==خودکارآمدی سالمندان==
خودکارآمدی، با ابعاد مختلف زندگی سالمندان از جمله سلامتی و کیفیت زندگی آنها، در ارتباط است. از جمله موارد مهم خودکارآمدی در سالمندان موضوع «خودمراقبتی» است. پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند سالمندانی که تحت برنامۀ افزایش خودکارآمدی خودمراقبتی قرار گرفته‌اند، از نظر آماری، در انجام فعالیت‌های اساسی روزانۀ خود موفق‌تر عمل می‌کنند.<ref>Bhupinder, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, 2009, V35(2), P227-232.</ref><br>
 
علاوه بر آن، خودکارآمدی منجر به افزایش ارتباطات کلامی و نیز افزایش مشارکت‌های اجتماعی شده و همین موضوع بر تمامی جنبه‌های زندگی سالمند تأثیر می‌گذارد. کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی عمومی سالمندان با جنسیت (مردان بیشتر از زنان خودکارآمد هستند)، سن (هر چه سن بالاتر می‌رود، خودکارآمدی کاهش می‌یابد) و سطح تحصیلات (تحصیلات به‌صورت بالقوه، توانایی فرد را در مقابله با مشکلات افزایش می‌دهد) مرتبط هستند.<ref> [https://www.sid.ir/paper/114004/fa ترکی، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، 1390ش، ص56 و 60.]</ref>
==خودکارآمدی جنسی==
خودکارآمدی جنسی، باور هر فرد در مورد توانایی خود در عملکرد مؤثر فعالیت‌های جنسی و مطلوب بودن برای شریک جنسی خود است. این باور، نوعی خودارزیابی از توانایی و کارآمدی در رفتارهای جنسی است. پژوهش‌های صورت‌گرفته در ایران و سراسر جهان حکایت از آن دارند که بین میزان خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی ارتباط معناداری وجود دارد. تحقیق صورت‌گرفته در [[ایران]]، این میزان از تأثیرگذاری را در حدود 22.6 درصد برآورد کرده است.<ref>[https://www.sid.ir/paper/172069/fa وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.]</ref><br>
 
همچنین، پژوهش‌های مختلفی ثابت کرده‌اند که رضایت جنسی، به‌صورت گسترده‌ای با رضایت زناشویی ارتباط دارد که به‌معنای احساس خوشایند فرد از نوع روابط جنسی است. علاوه بر آن، سطح بالای رضایت جنسی در افزایش کیفیت زندگی و در نتیجۀ آن، افزایش ثبات زناشویی تأثیرگذار است. کارشناسان معتقدند که مفهوم رضایت جنسی به‌معنای رضایت از فعالیت‌های جنسی و نیز به‌معنای رضایت عاطفی و هیجانی، متضمن درک خودکارآمدی فرد است. به‌همین دلیل است که خودکارآمدی جنسی، سهمی قابل توجه در رضایت زناشویی دارد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/172069/fa وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.]</ref><br> 
==خودکارآمدی تحصیلی==
پژوهشگران بر این باورند که خودکارآمدی در تحصیل، به‌معنای اعتماد شخص به توانایی خود در انجام دادن وظایف تحصیلی به‌صورت موفقیت‌آمیز است. آنها معتقدند که آدمی، در بیشتر مواقع، به کار یا وظیفه‌ای که خودکارآمدی بالاتری در آن دارد، روی آورده و در آن موفق می‌شود. به‌همین دلیل، زمانی‌که یک دانش‌آموز یا دانشجو، خودکارآمدی بالایی داشته باشد، زمان و تلاش بیشتری را برای مطالعه گذاشته، نتایج تحصیلی بهتری را کسب کرده و در نهایت، رضایت بیشتری نیز از تحصیل به دست می‌آورد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/889924/fa خوانساری، «اثربخشی کارگاه های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص5.]</ref> 
==خودکارآمدی کودکان و نوجوانان==
کارشناسان، از دو سازۀ مهم و حیاتی در [[روان‌شناسی]] سخن گفته‌اند که تأثیر بسیاری در سلامت روان و پیشگیری از اختلال‌های روانی در کودکان و نوجوانان دارد: 1. حرمت خود؛ 2. خودکارآمدی.<br>


آنها، بر این باورند که مداخله‌های مرتبط با خودکارآمدی پایین، با طیف گسترده‌ای از مشکلات و اختلال‌های روانی مانند افسردگی، اختلال تنیدگی پس ضربه‌ای، اختلال تغذیه، سوء‌مصرف مواد، اضطراب و هراس، واکنش‌های سوگ و سازگاری در ارتباط هستند. پژوهشگران، داشتن حرمت خود بالا را برای داشتن خودکارآمدی سالم و قوی، ضروری می‌دانند.<br>
== خودکارآمدی سالمندان ==
خودکارآمدی، با ابعاد مختلف زندگی سالمندان از جمله سلامتی و کیفیت [[زندگی]] آنها، در ارتباط است. از جمله موارد مهم خودکارآمدی در سالمندان موضوع «خودمراقبتی» است. پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند سالمندانی که تحت برنامهٔ افزایش خودکارآمدی خودمراقبتی قرار گرفته‌اند، از نظر آماری، در انجام فعالیت‌های اساسی روزانهٔ خود موفق‌تر عمل می‌کنند.<ref>Bhupinder, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, 2009, V35(2), P227-232.</ref>


یکی از راه‌های تقویت خودکارآمدی در کودکان، هنر روان درمانگری است. در این روش که گاهی به‌صورت گروهی انجام می‌شود، افراد توانایی بیان کردن عواطف خود به شیوه‌های جدید را یاد گرفته و از این طریق، احساس اطمینان و اعتماد در روابط بین فردی را به دست می‌آورند. این سطح از اعتماد باعث می‌شود تا کودکان و نوجوانان، توانایی ابراز و بیان خود را کسب کرده و در برابر مخاطرات بیرونی و تهدیدکننده، کنترل و توانایی مهار و ادارۀ خود را به دست آورند.<ref> [https://www.sid.ir/paper/101295/fa زاده‌محمدی، «بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، 1387ش، ص250-252.]</ref>
علاوه بر آن، خودکارآمدی منجر به افزایش ارتباطات کلامی و نیز افزایش مشارکت‌های اجتماعی شده و همین موضوع بر تمامی جنبه‌های زندگی سالمند تأثیر می‌گذارد. کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی عمومی سالمندان با [[جنسیت]] (مردان بیشتر از زنان خودکارآمد هستند)، سن (هر چه سن بالاتر می‌رود، خودکارآمدی کاهش می‌یابد) و سطح تحصیلات (تحصیلات به‌صورت بالقوه، توانایی فرد را در مقابله با مشکلات افزایش می‌دهد) مرتبط هستند.<ref>[https://www.sid.ir/paper/114004/fa ترکی، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، 1390ش، ص56 و 60.]</ref>
==خودکارآمدی اجتماعی==
 
خودکارآمدی اجتماعی از جمله مفاهیم زیرمجموعۀ خودکارآمدی در نظریۀ شناخت اجتماعی است که به باورهای فرد در رابطه با توان خود در ایجاد ارتباط اجتماعی و نیز برقراری دوستی‌های جدید اشاره می‌کند. همچنین، برخی، خودکارآمدی اجتماعی را یکی از عوامل تنظیم رفتار انسان در موقعیت‌های بین فردی می‌دانند. خودکارآمدی اجتماعی بالا، منجر به برقراری [[مناسبات اجتماعی]] مثبت و سالم شده و همچنین ناظر بر عملکرد بالا در روابط اجتماعی کلی و مشارکت در گروه‌ها یا فعالیت‌ها، نگرش دوستانه و اشتراک با مردم بوده و به ادراک فرد در برقراری موفقیت‌آمیز روابط اجتماعی کمک می‌کند.<ref>[https://www.sid.ir/paper/896756/fa کاظمی سیرکانه، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، 1396ش، ص1367-1368.]</ref>
== خودکارآمدی جنسی ==
==پانویس==
خودکارآمدی جنسی، باور هر فرد در مورد توانایی خود در عملکرد مؤثر فعالیت‌های جنسی و مطلوب بودن برای شریک جنسی خود است. این باور، نوعی خودارزیابی از توانایی و کارآمدی در رفتارهای جنسی است. پژوهش‌های صورت‌گرفته در ایران و سراسر جهان حکایت از آن دارند که بین میزان خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی ارتباط معناداری وجود دارد. تحقیق صورت‌گرفته در [[ایران]]، این میزان از تأثیرگذاری را در حدود ۲۲٫۶ درصد برآورد کرده است.<ref>[https://www.sid.ir/paper/172069/fa وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.]</ref>
 
همچنین، پژوهش‌های مختلفی ثابت کرده‌اند که رضایت جنسی، به‌صورت گسترده‌ای با رضایت زناشویی ارتباط دارد که به‌معنای احساس خوشایند فرد از نوع [[روابط جنسی همسران|روابط جنسی]] است. علاوه بر آن، سطح بالای رضایت جنسی در افزایش کیفیت زندگی و در نتیجهٔ آن، افزایش ثبات زناشویی تأثیرگذار است. کارشناسان معتقدند که مفهوم رضایت جنسی به‌معنای رضایت از فعالیت‌های جنسی و نیز به‌معنای رضایت عاطفی و هیجانی، متضمن درک خودکارآمدی فرد است. به‌همین دلیل است که خودکارآمدی جنسی، سهمی قابل توجه در رضایت زناشویی دارد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/172069/fa وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.]</ref>
 
== خودکارآمدی تحصیلی ==
پژوهشگران بر این باورند که خودکارآمدی در تحصیل، به‌معنای اعتماد شخص به توانایی خود در انجام دادن وظایف تحصیلی به‌صورت موفقیت‌آمیز است. آنها معتقدند که آدمی، در بیشتر مواقع، به کار یا وظیفه‌ای که خودکارآمدی بالاتری در آن دارد، روی آورده و در آن موفق می‌شود. به‌همین دلیل، زمانی‌که یک دانش‌آموز یا [[دانشجو]]، خودکارآمدی بالایی داشته باشد، زمان و تلاش بیشتری را برای مطالعه گذاشته، نتایج تحصیلی بهتری را کسب کرده و در نهایت، رضایت بیشتری نیز از تحصیل به دست می‌آورد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/889924/fa خوانساری، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص5.]</ref>
 
== خودکارآمدی کودکان و نوجوانان ==
کارشناسان، از دو سازهٔ مهم و حیاتی در [[روان‌شناسی]] سخن گفته‌اند که تأثیر بسیاری در سلامت روان و پیشگیری از اختلال‌های روانی در کودکان و نوجوانان دارد: ۱. حرمت خود؛ ۲. خودکارآمدی.
 
آنها، بر این باورند که مداخله‌های مرتبط با خودکارآمدی پایین، با طیف گسترده‌ای از مشکلات و اختلال‌های روانی مانند [[افسردگی]]، اختلال تنیدگی پس ضربه‌ای، اختلال تغذیه، سوءمصرف مواد، اضطراب و هراس، واکنش‌های سوگ و سازگاری در ارتباط هستند. پژوهشگران، داشتن حرمت خود بالا را برای داشتن خودکارآمدی سالم و قوی، ضروری می‌دانند.
 
یکی از راه‌های تقویت خودکارآمدی در کودکان، هنر روان درمانگری است. در این روش که گاهی به‌صورت گروهی انجام می‌شود، افراد توانایی بیان کردن عواطف خود به شیوه‌های جدید را یادگرفته و از این طریق، احساس اطمینان و اعتماد در روابط بین فردی را به دست می‌آورند. این سطح از اعتماد باعث می‌شود تا کودکان و [[نوجوانی|نوجوانان]]، توانایی ابراز و بیان خود را کسب کرده و در برابر مخاطرات بیرونی و تهدیدکننده، کنترل و توانایی مهار و ادارهٔ خود را به دست آورند.<ref>[https://www.sid.ir/paper/101295/fa زاده‌محمدی، «بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، 1387ش، ص250-252.]</ref>
 
== خودکارآمدی اجتماعی ==
خودکارآمدی اجتماعی از جمله مفاهیم زیرمجموعهٔ خودکارآمدی در نظریهٔ شناخت اجتماعی است که به باورهای فرد در رابطه با توان خود در ایجاد ارتباط اجتماعی و نیز برقراری دوستی‌های جدید اشاره می‌کند. همچنین، برخی، خودکارآمدی اجتماعی را یکی از عوامل تنظیم رفتار انسان در موقعیت‌های بین فردی می‌دانند. خودکارآمدی اجتماعی بالا، منجر به برقراری [[مناسبات اجتماعی]] مثبت و سالم شده و همچنین ناظر بر عملکرد بالا در روابط اجتماعی کلی و مشارکت در گروه‌ها یا فعالیت‌ها، نگرش دوستانه و اشتراک با مردم بوده و به ادراک فرد در برقراری موفقیت‌آمیز روابط اجتماعی کمک می‌کند.<ref>[https://www.sid.ir/paper/896756/fa کاظمی سیرکانه، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، 1396ش، ص1367-1368.]</ref>
 
== پانویس ==
{{پانویس}}
{{پانویس}}
==منابع==  
 
* ترکی، یوسف و دیگران، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، نشریۀ پرستاران ایران، دوره 24، شماره 73، 1390ش.
== منابع ==
* خوانساری، زهرا، «اثربخشی کارگاه های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، کنفرانس بین‌المللی فرهنگ آسیب‌شناسی روانی و تربیت، دوره 1، 1396ش.
{{آغاز منابع}}
* «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران، تاریخ بازدید: 9 اسفند 1401ش.
* ترکی، یوسف و دیگران، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، نشریهٔ پرستاران ایران، دوره ۲۴، شماره ۷۳، ۱۳۹۰ش.
* زاده‌محمدی، علی و دیگران، ««بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، نشریۀ روانشناسی تحولی، دوره 4، شماره 15، 1387ش.
* خوانساری، زهرا، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، کنفرانس بین‌المللی فرهنگ آسیب‌شناسی روانی و تربیت، دوره ۱، ۱۳۹۶ش.
* کاظمی سیرکانه، سیده آرزو و دیگران، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، کنگرۀ انجمن روانشناسی ایران، دوره 6، 1396ش.
* «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران، تاریخ بازدید: ۹ اسفند ۱۴۰۱ش.
* محمدی دهاقانی، مریم و یوسفی، فریده، ««رابطۀ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلۀ اجتماعی»، نشریۀ روانشناسی تحولی روانشناسان ایران، سال 12، شماره 47، 1395ش.
* زاده‌محمدی، علی و دیگران، « «بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، نشریهٔ روان‌شناسی تحولی، دوره ۴، شماره ۱۵، ۱۳۸۷ش.
* مرادی، فاطمه و رفیعیان، مهشید، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، مجلۀ بهورز، سال 29، 1398ش.
* کاظمی سیرکانه، سیده آرزو و دیگران، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، کنگرهٔ انجمن روان‌شناسی ایران، دوره ۶، ۱۳۹۶ش.
* وزیری، شهرام و دیگران، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، نشریۀ اندیشه و رفتار در روانشناسی بالینی، دوره 4، شماره 16، 1389ش.
* محمدی دهاقانی، مریم و یوسفی، فریده، « «رابطهٔ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلهٔ اجتماعی»، نشریهٔ روان‌شناسی تحولی روانشناسان ایران، سال ۱۲، شماره ۴۷، ۱۳۹۵ش.
* مرادی، فاطمه و رفیعیان، مهشید، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، مجلهٔ بهورز، سال ۲۹، ۱۳۹۸ش.
* وزیری، شهرام و دیگران، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، نشریهٔ اندیشه و رفتار در روان‌شناسی بالینی، دوره ۴، شماره ۱۶، ۱۳۸۹ش.
* Bhupinder S, Rakhi U, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, JIAAP, 2009.
* Bhupinder S, Rakhi U, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, JIAAP, 2009.
* Rajabi, G., “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht, New Thought Educate 2(1), 2006.
* Rajabi, G. , “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht, New Thought Educate 2(1), 2006.
[[رده: ویکی‌زندگی]]
{{پایان منابع}}
[[رده: زندگی سالم]]
 
[[رده: بهداشت روان]]
{{#seo:
|title= خودکارآمدی چیست - آثار خود کارامدی و معرفی انواع آن - ویکی زندگی
|title_mode=Replaced Title
|keywords= خودکارآمدی
|description= خودکارآمدی چیست - انواع خودکارآمدی و ابعاد مختلف آن - ویکی زندگی
}}
 
{{زندگی-افقی}}
 
[[رده:بازتوانی شناختی]]
[[رده:روان‌شناسی رشد]]
[[رده:روان‌شناسی مثبت]]
[[رده:مهارت‌های زندگی]]

نسخهٔ کنونی تا ۱۵ شهریور ۱۴۰۴، ساعت ۰۵:۲۹

نادکاپ شریف
بیست و سومین دوره مسابقات و جشنواره ملی نادکاپ شریف؛ جمعه ۱۹ اسفند ۱۴۰۱

خودکارآمدی؛ اعتقاد به توانایی‌های فردی برای رویارویی با چالش‌های فرارو.

خودکارآمدی یعنی باور فرد به توانایی‌هایش برای موفقیت در موقعیت‌های مختلف. این باور بر اندیشه، احساسات و رفتار انسان اثر مستقیم دارد و تعیین می‌کند که فرد در برابر مشکلات چقدر تلاش، مقاومت و انعطاف نشان دهد. خودکارآمدی ابعاد مختلفی دارد؛ از عاطفی و اجتماعی گرفته تا تحصیلی، جنسی و حتی دوران سالمندی. ریشه‌های آن در کودکی و شیوه‌های تربیتی شکل می‌گیرد و از طریق تجربه‌های موفق، مشاهده دیگران، تشویق و واکنش‌های اجتماعی تقویت می‌شود. خودکارآمدی بالا باعث تعهد، پشتکار، نگاه مثبت به چالش‌ها و رضایت بیشتر در زندگی می‌شود و در حوزه‌هایی مثل تحصیل، روابط اجتماعی و حتی کیفیت زندگی سالمندان نقشی کلیدی دارد.

مفهوم‌شناسی

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

خودکارآمدی (self-efficacy)، از نظر بسیاری از کارشناسان، به‌معنای باور خود شخص به توانایی موفقیت در یک موقعیت خاص است.[۱] ساختار خودکارآمدی یک عقیده است که بر تلاش بشر، نفوذ بسیاری دارد.[۲] باورهای خودکارآمدی تعیین می‌کنند که انسان‌ها، چه اندازه برای انجام کارهای خود زمان گذاشته، هنگام برخورد با دشواری‌ها تا چه مدت مقاومت کرده و در رویارویی با موقعیت‌های مختلف چه میزان نرمش نشان دهند. علاوه بر آن، باورهای خودکارآمدی بر الگوهای اندیشه و کنش‌های هیجانی فرد تأثیرگذار است.[۳]
آدمی، هنگام روبه‌رو شدن با یک چالش جدید، به فکر فرورفته و در خود به بررسی توانایی‌ها می‌پردازد. این احساس در زمان رویارویی با چالش‌های جدید، به خودکارآمدی فرد بستگی دارد. بر اساس برخی نظریه‌های روان‌شناختی، خودکارآمدی، بخشی از سیستم خود است که از نگرش‌ها، توانایی‌ها و مهارت‌های شناختی فرد تشکیل شده و در نحوهٔ درک او از موقعیت‌های مختلف و رفتار فرد در واکنش به این موقعیت‌ها، نقشی اساسی دارد.[۴]

انواع

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

انواع خاصی از خودکارآمدی وجود دارند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. خودکارآمدی عاطفی:[۵] درک فرد از توانایی خود در مهار و مدیریت عواطف و افکار منفی؛
  2. خودکارآمدی خلاق:[۶] باور کلی فرد دربارهٔ توانایی حل مسائل، به‌صورت خلاق و رفتار خلاقانه؛
  3. خودکارآمدی اجتماعی:[۷] باور فرد به توانایی خود در تعامل‌های اجتماعی در زمینهٔ شروع یا ادامهٔ روابط بین فردی.[۸]

ابعاد

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

خودکارآمدی دارای ۳ بعد است:

  1. مقدار؛ به دشواری مشکلاتی که شخص آمادگی مقابله با آنها را دارد، اشاره می‌کند.
  2. قدرت؛ به اعتقاد راسخ فرد مبنی بر اینکه آیا از عهدهٔ یک رفتار دشوار بر می‌آید، اشاره دارد.
  3. عمومیت؛ به میزان احساس اطمینان فرد به خود برای انجام رفتارهای خاص در شرایط و موقعیت‌های مختلف اشاره دارد.[۹]

آثار

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

افرادی که از حس خودکارآمدی بالایی برخودار هستند، دارای ویژگی‌های زیر هستند:

  1. داشتن علاقه‌ای عمیق به شرکت در فعالیت‌ها؛
  2. متعهد بودن به فعالیت‌ها و علایق خود؛
  3. پذیرش شکست و بازگشت به حالت عادی در مدت زمان کمتر؛
  4. نگاه کردن به مشکلات چالش‌برانگیز به‌عنوان تمرینی برای مهارت بیشتر.[۱۰]

شکل‌گیری

[ویرایش | ویرایش مبدأ]
نادکاپ شریف
تصویری از دو پسر در مسابقات ملی نادکاپ شریف

کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، در دوران کودکی و به‌ویژه در زمان مواجهه با چالش‌های جدید، در انسان شکل می‌گیرد. از جمله عوامل مهم در شکل‌گیری خودکارآمدی، ساختار خانوادگی و شیوهٔ تربیتی فرد است. اگر والدین در دورهٔ کودکی، تأثیر مثبتی در تکامل توانایی‌های کودک خود داشته باشند، زمینه برای فعلیت یافتن استعدادهای بالقوه در او در راستای پیشرفت کنترل باورهای درونی فراهم می‌شود.[۱۱]

در نقطهٔ مقابل، کودکانی که در خانواده‌های پُراسترس رشد یافته‌اند، در هنگام مواجهه با مشکلات و چالش‌ها، احساس عجز و ناتوانی می‌کنند. علاوه بر محیط خانواده، عوامل آموزشی نیز در توسعه و رشد خودکارآمدی در افراد، مؤثر هستند.[۱۲] خودکارآمدی نیز همچون سایر مهارت‌ها، آموختنی و پرورش‌یافتنی است.

برای همین منظور، متخصصان، خودکارآمدی را دارای چهار منبع اصلی می‌دانند:

  1. تجارب موفق؛
  2. مدل‌سازی اجتماعی: مشاهدهٔ موفقیت‌های دیگران؛
  3. اقناع اجتماعی: تشویق و ترغیب شدن توسط دیگران؛
  4. پاسخ‌های روان‌شناختی: واکنش‌ها و پاسخ‌هایی که فرد از سمت دیگران دریافت می‌کند.[۱۳]

تقویت

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

کارشناسان، راه‌هایی را برای تقویت خودکارآمدی ارائه کرده‌اند:

  1. هدف‌گذاری: تعیین اهدافی که قابل دسترسی هستند.
  2. زیر نظر گرفتن تلاش و موفقیت دیگران: مدل‌سازی کردن از موفقیت افرادی مشابه با خود.
  3. برجسته‌سازی نظرات مثبت در ذهن: دور ماندن از نظرات منفی و تمرکز بر نظرات مثبت.
  4. توجه به افکار و احساسات خود: جایگزین کردن افکار و گفتگوهای درونی منفی با افکار مثبت.[۱۴]

خودکارآمدی سالمندان

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

خودکارآمدی، با ابعاد مختلف زندگی سالمندان از جمله سلامتی و کیفیت زندگی آنها، در ارتباط است. از جمله موارد مهم خودکارآمدی در سالمندان موضوع «خودمراقبتی» است. پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند سالمندانی که تحت برنامهٔ افزایش خودکارآمدی خودمراقبتی قرار گرفته‌اند، از نظر آماری، در انجام فعالیت‌های اساسی روزانهٔ خود موفق‌تر عمل می‌کنند.[۱۵]

علاوه بر آن، خودکارآمدی منجر به افزایش ارتباطات کلامی و نیز افزایش مشارکت‌های اجتماعی شده و همین موضوع بر تمامی جنبه‌های زندگی سالمند تأثیر می‌گذارد. کارشناسان بر این باورند که خودکارآمدی عمومی سالمندان با جنسیت (مردان بیشتر از زنان خودکارآمد هستند)، سن (هر چه سن بالاتر می‌رود، خودکارآمدی کاهش می‌یابد) و سطح تحصیلات (تحصیلات به‌صورت بالقوه، توانایی فرد را در مقابله با مشکلات افزایش می‌دهد) مرتبط هستند.[۱۶]

خودکارآمدی جنسی

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

خودکارآمدی جنسی، باور هر فرد در مورد توانایی خود در عملکرد مؤثر فعالیت‌های جنسی و مطلوب بودن برای شریک جنسی خود است. این باور، نوعی خودارزیابی از توانایی و کارآمدی در رفتارهای جنسی است. پژوهش‌های صورت‌گرفته در ایران و سراسر جهان حکایت از آن دارند که بین میزان خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی ارتباط معناداری وجود دارد. تحقیق صورت‌گرفته در ایران، این میزان از تأثیرگذاری را در حدود ۲۲٫۶ درصد برآورد کرده است.[۱۷]

همچنین، پژوهش‌های مختلفی ثابت کرده‌اند که رضایت جنسی، به‌صورت گسترده‌ای با رضایت زناشویی ارتباط دارد که به‌معنای احساس خوشایند فرد از نوع روابط جنسی است. علاوه بر آن، سطح بالای رضایت جنسی در افزایش کیفیت زندگی و در نتیجهٔ آن، افزایش ثبات زناشویی تأثیرگذار است. کارشناسان معتقدند که مفهوم رضایت جنسی به‌معنای رضایت از فعالیت‌های جنسی و نیز به‌معنای رضایت عاطفی و هیجانی، متضمن درک خودکارآمدی فرد است. به‌همین دلیل است که خودکارآمدی جنسی، سهمی قابل توجه در رضایت زناشویی دارد.[۱۸]

خودکارآمدی تحصیلی

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

پژوهشگران بر این باورند که خودکارآمدی در تحصیل، به‌معنای اعتماد شخص به توانایی خود در انجام دادن وظایف تحصیلی به‌صورت موفقیت‌آمیز است. آنها معتقدند که آدمی، در بیشتر مواقع، به کار یا وظیفه‌ای که خودکارآمدی بالاتری در آن دارد، روی آورده و در آن موفق می‌شود. به‌همین دلیل، زمانی‌که یک دانش‌آموز یا دانشجو، خودکارآمدی بالایی داشته باشد، زمان و تلاش بیشتری را برای مطالعه گذاشته، نتایج تحصیلی بهتری را کسب کرده و در نهایت، رضایت بیشتری نیز از تحصیل به دست می‌آورد.[۱۹]

خودکارآمدی کودکان و نوجوانان

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

کارشناسان، از دو سازهٔ مهم و حیاتی در روان‌شناسی سخن گفته‌اند که تأثیر بسیاری در سلامت روان و پیشگیری از اختلال‌های روانی در کودکان و نوجوانان دارد: ۱. حرمت خود؛ ۲. خودکارآمدی.

آنها، بر این باورند که مداخله‌های مرتبط با خودکارآمدی پایین، با طیف گسترده‌ای از مشکلات و اختلال‌های روانی مانند افسردگی، اختلال تنیدگی پس ضربه‌ای، اختلال تغذیه، سوءمصرف مواد، اضطراب و هراس، واکنش‌های سوگ و سازگاری در ارتباط هستند. پژوهشگران، داشتن حرمت خود بالا را برای داشتن خودکارآمدی سالم و قوی، ضروری می‌دانند.

یکی از راه‌های تقویت خودکارآمدی در کودکان، هنر روان درمانگری است. در این روش که گاهی به‌صورت گروهی انجام می‌شود، افراد توانایی بیان کردن عواطف خود به شیوه‌های جدید را یادگرفته و از این طریق، احساس اطمینان و اعتماد در روابط بین فردی را به دست می‌آورند. این سطح از اعتماد باعث می‌شود تا کودکان و نوجوانان، توانایی ابراز و بیان خود را کسب کرده و در برابر مخاطرات بیرونی و تهدیدکننده، کنترل و توانایی مهار و ادارهٔ خود را به دست آورند.[۲۰]

خودکارآمدی اجتماعی

[ویرایش | ویرایش مبدأ]

خودکارآمدی اجتماعی از جمله مفاهیم زیرمجموعهٔ خودکارآمدی در نظریهٔ شناخت اجتماعی است که به باورهای فرد در رابطه با توان خود در ایجاد ارتباط اجتماعی و نیز برقراری دوستی‌های جدید اشاره می‌کند. همچنین، برخی، خودکارآمدی اجتماعی را یکی از عوامل تنظیم رفتار انسان در موقعیت‌های بین فردی می‌دانند. خودکارآمدی اجتماعی بالا، منجر به برقراری مناسبات اجتماعی مثبت و سالم شده و همچنین ناظر بر عملکرد بالا در روابط اجتماعی کلی و مشارکت در گروه‌ها یا فعالیت‌ها، نگرش دوستانه و اشتراک با مردم بوده و به ادراک فرد در برقراری موفقیت‌آمیز روابط اجتماعی کمک می‌کند.[۲۱]

پانویس

[ویرایش | ویرایش مبدأ]
  1. ↑ «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.
  2. ↑ مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.
  3. ↑ Rajabi, “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht”, 2006, P111-122.
  4. ↑ «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.
  5. ↑ emotional self-efficacy
  6. ↑ creative self-efficacy
  7. ↑ social self-efficacy
  8. ↑ محمدی دهاقانی، ««رابطۀ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلۀ اجتماعی»، 1395ش، ص238-239.
  9. ↑ خوانساری، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص3.
  10. ↑ «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.
  11. ↑ مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.
  12. ↑ مرادی، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، 1398ش، ص76-78.
  13. ↑ «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.
  14. ↑ «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران.
  15. ↑ Bhupinder, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, 2009, V35(2), P227-232.
  16. ↑ ترکی، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، 1390ش، ص56 و 60.
  17. ↑ وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.
  18. ↑ وزیری، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، 1389ش، ص88-89.
  19. ↑ خوانساری، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، 1396ش، ص5.
  20. ↑ زاده‌محمدی، «بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، 1387ش، ص250-252.
  21. ↑ کاظمی سیرکانه، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، 1396ش، ص1367-1368.

منابع

[ویرایش | ویرایش مبدأ]
  • ترکی، یوسف و دیگران، «خودکارآمدی عمومی ساکنین سرای سالمندان»، نشریهٔ پرستاران ایران، دوره ۲۴، شماره ۷۳، ۱۳۹۰ش.
  • خوانساری، زهرا، «اثربخشی کارگاه‌های خودکارآمدی با رویکرد مدرن (شناختی- اجتماعی) بر میزان باورهای خودکارآمدی عمومی دانشجویان دختر»، کنفرانس بین‌المللی فرهنگ آسیب‌شناسی روانی و تربیت، دوره ۱، ۱۳۹۶ش.
  • «خودکارآمدی چیست و چه اهمیتی دارد؟»، سایت تحلیلی خبری عصر ایران، تاریخ بازدید: ۹ اسفند ۱۴۰۱ش.
  • زاده‌محمدی، علی و دیگران، « «بهبود حرمت خود و خودکارآمدی در نوجوانان»، نشریهٔ روان‌شناسی تحولی، دوره ۴، شماره ۱۵، ۱۳۸۷ش.
  • کاظمی سیرکانه، سیده آرزو و دیگران، «احساس تنهایی، خودکارآمدی اجتماعی و اعتیاد به اینترنت»، کنگرهٔ انجمن روان‌شناسی ایران، دوره ۶، ۱۳۹۶ش.
  • محمدی دهاقانی، مریم و یوسفی، فریده، « «رابطهٔ انواع خودکارآمدی با خشم: بررسی نقش واسطه‌ای حل مسئلهٔ اجتماعی»، نشریهٔ روان‌شناسی تحولی روانشناسان ایران، سال ۱۲، شماره ۴۷، ۱۳۹۵ش.
  • مرادی، فاطمه و رفیعیان، مهشید، «خودکارآمدی و چگونگی تأثیر آن بر رفتار»، مجلهٔ بهورز، سال ۲۹، ۱۳۹۸ش.
  • وزیری، شهرام و دیگران، «خودکارآمدی جنسی و رضایت زناشویی»، نشریهٔ اندیشه و رفتار در روان‌شناسی بالینی، دوره ۴، شماره ۱۶، ۱۳۸۹ش.
  • Bhupinder S, Rakhi U, “Self-Efficacy and well-being of adolescents”, JIAAP, 2009.
  • Rajabi, G. , “Reliability and Validity of the General Self-Efficacy Beliefs Scale (GSE-10) Comparing the Psychology Students of Shahid Chamrin University and Azad University of Marvdasht, New Thought Educate 2(1), 2006.


برگرفته از «https://iranpedia.wiki/w/index.php?title=پیش‌نویس:خودکارآمدی&oldid=37980»